Autor: Ruben

Cuando buscas entrenamiento personal en Menorca, una buena pregunta es qué ocurre después de recibir la rutina. El seguimiento tiene valor cuando ayuda a interpretar lo que has hecho y a decidir el siguiente paso. Para aprovecharlo, no necesitas presentar una semana perfecta: necesitas contar cómo ha sido de verdad. Qué ofrece actualmente FATNESS en…

El fitness híbrido ocupa un lugar visible en la actualidad deportiva de esta semana. Si te atrae combinar fuerza y resistencia, la primera decisión es saber para qué quieres entrenar. Seguir una tendencia no sustituye a elegir un objetivo y una preparación que puedas sostener. La noticia del 7 de octubre XENOM anunció que Christian…

Si quieres perder grasa y entrenas fuerza o ciclismo, conviene revisar el plan completo. Comer proteína no convierte una restricción energética extrema en una estrategia adecuada. Un ensayo del 10 de octubre de 2026 aporta una señal que merece atención, con límites importantes. Qué midió el ensayo Dolan y colaboradores estudiaron a 19 adultos jóvenes…

Elegir el peso para ganar músculo no se resuelve con una regla única. La revisión publicada en Frontiers in Physiology el 6 de octubre de 2026 ayuda a entender por qué conviene desconfiar de titulares que prometen un rango perfecto para cada tipo de fibra. Qué investigaron y qué encontraron Varovic, Larsen y Grgic analizaron…

¿Necesitas entrenar cada músculo tres veces por semana para ganar masa muscular? La respuesta exige mirar cuánto trabajo haces en total y cómo lo repartes. Un nuevo metaanálisis aporta información, pero todavía es un preprint: no ha pasado revisión por pares. Qué estudió el metaanálisis Boutagy y McKean reunieron 16 ensayos con 380 participantes que…