Elige tu plan · Ciclismo, fuerza y nutrición
01 / LA APP FATNESS POR DENTRO
Bicicleta, gimnasio, nutrición y seguimiento. Toca cada parte y descubre cómo se organiza tu preparación.
Sesiones, ejercicios y progresión en tu móvil.
ENTRENAMIENTO / CON UN PROPÓSITO
Tu trabajo de fuerza organizado con ejercicios, series, repeticiones y progresión. En el gimnasio o en casa, coordinado con tus sesiones de bicicleta.
Opciones para tus gustos y tu semana de entreno.
NUTRICIÓN / CON UN PROPÓSITO
Tu alimentación cambia con tu semana. Organizamos qué comer antes, durante y después de tus salidas, según tu objetivo, tus gustos y tu recuperación.
Peso, medidas y sensaciones. Decidimos cómo seguir.
SEGUIMIENTO / CON UN PROPÓSITO
Revisamos peso, medidas, fotos, sensaciones y cumplimiento del plan. El progreso se valora con contexto, además del número de la báscula.
TUS APPS. CONECTADAS.
Vista ilustrativa del seguimiento de ciclismo.
Actividad y sensaciones juntas para ajustar tu plan.
CARDIO / CON UN PROPÓSITO
Conecta las plataformas compatibles con tu app FATNESS: Garmin, Strava, Apple Health, Health Connect, Fitbit, Xiaomi y Oura. Reunimos tu actividad para darle contexto al seguimiento. Si utilizas Bryton, sincroniza tus salidas con Strava.
La disponibilidad y los datos sincronizados dependen del móvil, el dispositivo, los permisos y la conexión elegida.
Ver planes y empezar
Nos cuentas cómo vas. Lo reorganizamos contigo.
AJUSTES / CON UN PROPÓSITO
Una semana complicada, un estancamiento o un nuevo objetivo. Revisamos qué está pasando y ajustamos entrenamiento y alimentación cuando lo necesitas.
02 / CAMBIOS PUBLICADOS
Casos reales del programa híbrido. Puntos de partida distintos, con ciclismo, fuerza y alimentación coordinados.
CICLISMO + FUERZAMás ligero y más competitivo
Hugo perdió 11 kilos en 5 meses y llegó más fino sin perder rendimiento. Completó la Mallorca 312 y varias cicloturistas, consiguió el mejor tiempo de su vida y batió numerosos récords personales.
CICLISMO + FUERZAMenos grasa y mucho más motor
Domi perdió 4 kilos de grasa, mejoró 10 puntos su capacidad aeróbica y se situó entre el 1% mejor de su edad. También completó la Mallorca 312 con una preparación mucho más estructurada.
CICLISMO + FUERZAMenos peso y muchos más vatios
Iván perdió 10 kilos, aumentó 13 puntos su capacidad aeróbica y mejoró un 20% su potencia sostenible. Ahora puede mover más vatios durante más tiempo.
CICLISMO + FUERZAMás competitivo en carrera
Juan pasó de quedarse descolgado y no terminar algunas carreras a aguantar el ritmo y finalizar con los primeros. Perdió grasa mientras mejoraba su fuerza y resistencia.
Casos publicados en FATNESS. Cada proceso es individual; los resultados no garantizan una misma evolución para todas las personas.
03 / TU SEMANA, BIEN AJUSTADA
Coordinamos bicicleta, fuerza y recuperación según tu disponibilidad. Si tu semana cambia, reorganizamos el plan contigo.
RESISTENCIA / UN RITMO QUE ENTIENDES
Ejemplo visual del método, no un plan de entrenamiento para seguir. Las sesiones y sus cargas se preparan de forma individual según tu nivel, objetivo, disponibilidad y recuperación.
NUTRICIÓN / ANTES, DURANTE Y DESPUÉS
TU ESTRATEGIA, TAMBIÉN SOBRE LA BICIDescarga, desayuno y avituallamientos preparados contigo.
Ejemplo visual. La estrategia se prepara según tu entrenamiento, tus gustos y tu tolerancia.
TU PRÓXIMA PRUEBA / TODO COORDINADO
Entrenamiento y nutrición conectados para tu objetivo. Desde la descarga precarrera hasta qué comer durante el recorrido y cómo recuperar después.
Vista de la app. La estrategia de carrera se prepara de forma individual contigo.
Ajustamos el volumen, la intensidad y el descanso de los últimos días según tu prueba.
Organizamos los días previos y el desayuno según la hora de salida, tus gustos y tu tolerancia.
Planificamos los carbohidratos y las tomas según la duración, la intensidad y lo que has practicado.
Preparamos qué beber y qué llevar, teniendo en cuenta el recorrido y las condiciones de la prueba.
Alimentación, descanso y vuelta al entrenamiento coordinados después de tu carrera.
La probamos en tus salidas y la ajustamos contigo según tus sensaciones y tolerancia.
Tu carrera empieza en los entrenamientos.
Lo organizamos según tu nivel, tu objetivo y el tiempo que tienes.
ASÍ EMPEZAMOS
Primero entendemos tu objetivo y tu vida real. Así el plan empieza por ti.
Gracias por contármelo. Bajamos la carga y reorganizamos la semana contigo.
EL EQUIPO / PERSONAS AL OTRO LADO
Soy Ruben. Mi experiencia en la bicicleta y en el gimnasio forma parte de cómo organizo tu preparación. El objetivo es que sepas qué toca, por qué toca y cómo progresar dentro de tu vida real.
«Mi objetivo no es que entrenes como entrenaba yo. Es utilizar esa experiencia para crear el mejor plan posible para ti.»Ver planes y empezar
RUBEN SÁNCHEZ FORTUNY / DETRÁS DE TU PLAN
Soy Ruben Sánchez Fortuny, entrenador y fundador de FATNESS. La competición en pista y carretera y el trabajo de fuerza forman parte de mi historia. Hoy utilizo esa experiencia para preparar un plan que encaje contigo.
FUERZA
CICLISMOLa bicicleta fue mi escuela. Competí internacionalmente en pista con España y formé parte de la selección balear de carretera. Esa etapa forma parte de cómo entiendo hoy la preparación de un ciclista.
Después, el entrenamiento de fuerza y el trabajo en el gimnasio me dieron otra perspectiva. Hoy conecto ambas disciplinas para ayudarte a organizar qué entrenar, cómo progresar y cuándo recuperar.
Mi experiencia tiene que servir a tu objetivo. Por eso el programa parte de tu nivel, tus horarios y cómo asimilas el trabajo. Y por eso seguimos hablando y ajustando durante el proceso.
De competir con España a acompañarte en tu próximo reto.
La experiencia suma cuando se convierte en un plan para ti.
PALMARÉS / PISTA Y CARRETERA
Mundiales, Europeos y competición nacional. Una trayectoria que me enseñó a preparar, competir y volver a empezar.
EUROPEO JÚNIOR · 2011
Velocidad por equipos con España. Sexta posición en el Campeonato de Europa júnior.
Ver resultadoMUNDIAL JÚNIOR · 2011
Décima marca en la clasificatoria de velocidad por equipos del Campeonato del Mundo.
Ver clasificaciónPLA DE MALLORCA · 2013
Ganador de la primera etapa del XXIX Trofeo Pla de Mallorca, por delante de Albert Torres.
Leer la crónicaEUROPEO SUB-23 · 2014
Decimotercero en scratch y vigesimotercero en puntuación en el Campeonato de Europa sub-23.
Ver resultadosCAMPEONATOS DE ESPAÑA
Convocado con Baleares para los Nacionales sub-23. En 2014, tanto en línea como en contrarreloj.
Ver convocatoriaETAPA EN EQUIPOS
Mi trayectoria pasó por Café Baqué–Conservas Campos y Aldro Team, antes de dar forma a FATNESS.
Ver archivo ciclistaCada resultado tiene su historia. Toca las tarjetas para consultar las clasificaciones y crónicas.
Tres momentos que siguen influyendo en cómo trabajo hoy.
Tu próximo objetivo merece una preparación con criterio.
La construimos para ti, con tu disponibilidad y tu punto de partida.
Bicicleta, fuerza y alimentación trabajando juntas. El mismo acompañamiento, en el periodo que elijas.
El cupón debe introducirse en el pago.
Organiza tu entrenamiento y empieza con un plan coordinado.
Un cobro mensual de 74€.
AL APLICAR FAT25A EN EL PAGO
Renovación mensual.
Tiempo para entrenar, revisar tu evolución y ajustar el plan.
200€ por el bloque completo · 66,67€/mes equivalente.
AL APLICAR FAT25A EN EL PAGO
Cobro completo y renovación cada 3 meses.
Suscripciones con renovación automática por el mismo periodo y precio aplicable. Puedes solicitar la baja antes del siguiente cobro. El trimestre se cobra completo; su equivalente mensual sirve para comparar. El programa no incluye dorsal, inscripción, viaje ni alojamiento. Revisa el total y las condiciones antes de confirmar el pago.
CICLISMO Y ACOMPAÑAMIENTO / GOOGLE
«mejorar en ciclismo sin perder la masa muscular ni la fuerza»
«ha mejorado mi rendimiento de forma notable.»
«su apoyo ha sido fundamental.»
«Un gran referente, con un acompañamiento muy cercano y con siempre ganas de sacar lo mejor de ti.»
«Entrenador muy proactivo, te sientes acompañado todo el tiempo. Se adapta a tus necesidades y a tu ritmo.»
«Ademas consigue que establezcas una rutina sana en nutrición fácil de seguir y un entrenamiento adaptado.»
«Super bé, has aconseguit crear hàbits en jo i que estimi el gym fins al punt de no voler perdre cap entrenament.»
«siempre pendiente a todo y muy profesional»
«Seguimiento y trato más compromiso por su parte ,Estupenda Lo recomiendo muchísimo.»
«Te hace una dieta fácil de seguir y que no te aburre y no te cansa.»
Fragmentos de reseñas de Google publicados en nuestra web. Consulta las opiniones en su fuente original.
Para ciclistas que quieren coordinar bicicleta, fuerza y alimentación hacia un objetivo, según su nivel, disponibilidad y recuperación. También valoramos tu situación antes de empezar.
No es imprescindible. Podemos trabajar con pulso, sensaciones y los registros que tengas. Si utilizas potencia, también se incorpora a la planificación.
Puedes vincular Garmin o Strava a la app. Si usas Bryton, puedes sincronizar sus actividades con Strava. La información disponible depende de la conexión, el dispositivo y los permisos que autorices.
Sí. Coordinamos el trabajo de fuerza con tus sesiones de bicicleta y ajustamos el volumen y la carga según tu preparación y recuperación.
La alimentación se organiza teniendo en cuenta la carga, las salidas largas, la recuperación, tus gustos y tu objetivo. No todas las jornadas requieren lo mismo.
Compartes tu disponibilidad y cómo te encuentras para reorganizar el trabajo. El plan se adapta a tu vida real y a tu evolución.
Podemos orientar la preparación hacia una marcha o reto concreto, según tu nivel, el tiempo disponible y el objetivo. La inscripción, el viaje y el alojamiento no están incluidos.
El precio habitual es 99€ por mes o 225€ por el bloque completo de tres meses. Se renueva por el mismo periodo y precio aplicable. Puedes solicitar la baja antes del siguiente cobro. Si hay un cupón vigente, revisa sus condiciones y comprueba el total en el pago.
Accedes a la app y completas la información inicial. Con tu objetivo, nivel, horarios y preferencias se prepara tu entrenamiento y alimentación para empezar con el plan organizado.
Sí. Puedes utilizar el botón de WhatsApp para valorar si el programa encaja contigo antes de contratar.
CICLISMO + FUERZA + NUTRICIÓN
Tu próximo bloque puede tener una estructura clara: qué entrenar, cómo alimentarte y qué ajustar.
Tu preparación, con acompañamiento.
