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Un vídeo útil empieza antes de grabar
Una grabación puede aportar información al seguimiento, pero el encuadre importa. Si desaparecen los pies, el material tapa el movimiento o la cámara cambia de posición en cada repetición, será más difícil comentar lo que ocurre. La propuesta de esta guía es preparar un vídeo sencillo y legible; no es una herramienta para diagnosticar lesiones.
Elige el ángulo con tu entrenador
Pregunta qué necesita ver para ese ejercicio. Una vista lateral puede mostrar aspectos distintos de una frontal o diagonal. No existe un ángulo perfecto para todos los movimientos. Coloca el móvil en un apoyo estable y procura que aparezcan el cuerpo, el recorrido y el material relevante. Evita situarlo donde interrumpa el paso o pueda caer.
Graba una serie representativa
No cambies el peso o la ejecución solo para que el vídeo parezca mejor. Mantén las condiciones que quieras revisar y deja que se vean las repeticiones completas. No hace falta una grabación de toda la sesión si la duda está en un ejercicio concreto. Tampoco necesitas editarla con efectos: la claridad es más útil que la presentación.
Acompáñalo de tres datos
Indica ejercicio, carga y la duda que tienes. Por ejemplo: «He hecho esta serie con la carga indicada y no sé si estoy manteniendo el recorrido». Es una plantilla, no el testimonio de un cliente. Si hubo dolor, explica cuándo apareció y evita repetir una serie dolorosa solo para grabarla.
Utiliza un canal acordado
Comprueba que no aparezcan otras personas de forma identificable sin su permiso. Comparte tu vídeo únicamente por la vía de seguimiento acordada, sin publicarlo por defecto en redes. FATNESS describe en su servicio la revisión y comunicación mediante la app. Antes de enviar, confirma qué archivo y qué parte de la técnica quieres comentar; después registra la corrección y la tarea para la siguiente sesión.
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Fuente y alcance
Guía práctica de FATNESS. Las propuestas de organización y seguimiento de este texto son ejemplos que requieren adaptación individual. Referencia de contexto: FATNESS: app, registros y seguimiento.
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